Cafè i salut: reducció de la ingesta de cafeïna

Per descomptat, si només voleu reduir-ne el consum de cafeïna, en lloc d’eliminar la cafeïna de la vostra dieta completament, hi ha alternatives més que els cafès descafeïnats.



cafè mcdonalds mocha

Una és beure menys cafè mentre es concentra a gaudir-ne més. Aquesta és una bona tàctica per a les persones que consumeixen massa cafè a la feina fora de costum o reflex. En lloc de beure el cafè de la cafetera automàtica o de l’urna, per exemple, fes el teu propi cafè amb cura en una petita olla d’èntic, centrant l’atenció en l’acte de fer cervesa i beure.



torre de cafè amb degoteig de gel

També podeu comprar cafès naturalment baixos en cafeïna. Els cafès especialitzats contenen considerablement menys cafeïna que els cafès comercials més barats. La majoria de les barreges comercials barates es basen en cafès robusta, que contenen gairebé el doble de la cafeïna que l’àrab. Així que si preneu un cafè especial, probablement consumiu molt menys cafeïna per copa que si beu un cafè en conserva barat.





cafè de muntanya de Kona

Per últim, us podeu divertir elaborant barreges baixes de cafeïna combinant cafès descafeïnats amb quantitats diferents de cafès sense tractar, amb cos, sense tractes. Kenyas, Yemens, les millors Etiòpies i Guatemala, per exemple, tots envien prou sabor i cos com per abellir fins i tot la quantitat de mongetes descafeïnades.



aquest pod reviews
Deutsch Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Spanish Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Ukrainian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese